在英雄联盟这款游戏中，丽桑卓是一个颇具策略性和操作性的英雄，她的技能组合丰富，包括控制、位移、伤害等多种类型，丽桑卓的大招“冰封陵墓”是一个非常强大的技能，可以对敌人造成大量伤害并眩晕他们，这个技能的冷却时间较长，需要合理使用才能发挥出最大的效果。
在游戏中，丽桑卓可以通过快速R自己来缩短技能冷却时间，从而更快地释放大招，这种技巧需要玩家具有一定的操作技巧和反应速度，但一旦掌握，就可以大大提高丽桑卓的战斗能力。
要学会快速R自己，玩家需要熟练掌握丽桑卓的技能机制，丽桑卓的被动技能“冰霜之心”可以减少附近敌人的移动速度和攻击速度，同时也可以为自己提供一定的保护，这个被动技能可以为丽桑卓提供额外的控制效果和生存能力。
在释放大招时，玩家需要先按下R键，然后迅速按下自己的一技能“冰霜之触”，从而触发被动技能的效果，这个技巧的关键在于要掌握好技能释放的时机和顺序，以及熟练掌握丽桑卓的被动技能效果。
除了操作技巧之外，玩家还需要注意一些细节问题，在释放大招时要注意自己的位置和敌人的位置，避免被敌人打断或者躲避掉，也要注意自己的血量和敌人的血量，避免在释放大招时被敌人反杀。
学会快速R自己对丽桑卓来说是一个非常重要的技巧，通过熟练掌握技能机制和操作技巧，以及注意一些细节问题，就可以大大提高丽桑卓的战斗能力和生存能力。